Информационный проект «ГОРОД ДЕТСТВА-Киров» - это журнал и сайт для родителей, призванный помочь найти ответы на интересующие вопросы о воспитании, здоровье и отдыхе детей. Этот проект предназначен для счастливых мам и пап, а также беременных женщин. Мы будем рады, если Вы найдете для себя что-то полезное.
Menu
Время для сна
22.01.2020
Припомните, как вы сами укладываетесь спать. Немного читаете, проверяете замки, переодеваетесь в пижаму, перекусываете? Все эти занятия нужны вам, чтобы обставить сцену. Они помогают вашему телу переключиться с режима бодрствования на отдых. Эго сигналы для вашего мозга снизить активность, подсказки, что делать дальше.
За то время, что вы взрослый, они стали привычными, и вы можете их даже не замечать. Когда у вас появился первый ребенок, вы могли просто сунуть его в кроватку, когда пошли спать, или в какой-то момент решили положить его в колыбель и положили, не задумавшись, что ему нужны такие же сигналы и подсказки, которые вы получаете каждый вечер.
Вообразите свою любимую обстановку для сна. Тепло, мягко и тихо? Большинство из нас не засыпает в середине разговора (если не беременны), во время мытья посуды или с включенным радио. Для сна нам нужна подходящая обстановка. То же самое верно и в отношении наших детей. Маловероятно, что они быстро заснут, когда кругом суета или они увлечены каким-то занятием. Необходимо создать обстановку, навевающую сон. Чтобы она подсказывала телу и мозгу снизить активность и расслабиться.
Любите азартные игры? Заходите на вулкан вегас официальный сайт и выбирайте понравившийся слот.
Проявите наблюдательность. Где ваш ребенок засыпает легче всего, и с чем это может быть связано? То есть, если засыпает, скажем, в машине, вам не стоит возить его ночь напролет, но попробуйте установить — что усыпляет при езде на машине? Движенье? Достаточно покачать ребенка? Тишина? Так, может, выключить телевизор и стерео? Гуденье мотора? Может быть, включить вентилятор? Вы можете применять любые процедуры и сигналы. Текущая вода для теплой ванны, притушенный свет, убаюкивающая музыка, прикосновение мягкого одеяла, массаж спины, чтение вслух, легкая закуска, сказка по магнитофону, складывание игрушек, надевание пижамы, смена пеленок, туалет, чистка зубов — все это подскажет ребенку успокоиться и переключиться с активности на отдых. Все эти занятия отвлекают и расслабляют и несут в себе недвусмысленные сигналы для ребенка.
Выбирая эти подсказывающие занятия, проследите, чтобы они не были громоздки. Когда маленький проснется среди ночи, вам, конечно же, не захочется устраивать еще одно купание, но вы можете погладить его по спине или поплотнее укутать одеялом. Эти простые подсказки сообщат ребенку, что сейчас все еще время для сна, независимо от того, где вы сами находитесь и проснулся он или нет.
Случайный пользователь
